不知道大家有没发现，
江门D女仔一有时间，
就约闺蜜同事表姐表妹出去行街，
有的甚至天天逛！
所以，很多人都有这个疑问：
点解江门D女仔咁钟意行街？
为了购物？
为了出街吃东西？
为了拍照发朋友圈？
.....
这些啊，其实都只是次要原因，
主要原因是：为了健康！
民间有“百练走为先”的讲法，
意思是“步行”是最佳的运动方式，
这种讲法已得到世界卫生组织认可。
步行，看似简单，
不需要特定的环境，和器材支持，
随时随地都可以进行。
但步行却对人体很有非常大的益处！
据美国《自然》杂志报道，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
除了上面这些，
步行还有其他很多好处：
01减少心肌梗塞
大部分心肌梗塞的病因都是血管中有血块（血栓），多步行能减少血块的形成，降低心肌梗塞发生的机率。
02增强记忆力
步行能促进全身血液运行，令大脑供氧增加，“滋养”脑细胞。长期步行，有助改善记忆力，和令头脑清晰。
03加快新陈代谢
步行可加快全身血液循环和新陈代谢，故长期步行的人看上去会比同龄人年轻很多。
04增加肌肉力量
现代人工作压力大，工作时间长，普遍缺少身体锻炼，长期下去，身体肌肉比例会降低，肌肉缺少弹性，肌无力。而肌肉与身体新成代谢密切相关，肌肉表现不佳会影响整个身体素质。
步行，虽然是最简单的运动方式，但它却能锻炼到全身多处肌肉，增加肌肉力量，强健腿力和足力，筋骨，令关节更灵活。
05改善三高
步行对改善“三高”有明显的作用，而且步行的运动强度不大，十分适宜三高患者。
06改善形态
步行是一项全身运动，能均匀消耗脂肪，令形态趋于匀称。另外，长时间步行的话，皮肤会慢慢发热和出汗，是一个令皮肤变细腻滑嫩的过程。
07增强心肺功能
步行能增强心肺功能，有步行习惯的人的心跳慢而稳。步行还会增加肺活量，降低嗜烟者对吸烟的渴望，戒烟的朋友可以尝试多多步行。
08改善睡眠
步行过程中，人一般会脱离室内闷局的室内环境，去到户外。这时候，人既可以呼吸到新鲜空气，在步行过程中也可以看到不同的景物，工作了一天的大脑会得到很好的放松，再加上血液循环加快，晚上睡眠质量会大大提升。
09改善视力
步行的过程中，人的视觉会变得开豁，视觉范围不再像是在室内那么集中，眼部肌肉得到很好的放松。
10缓解紧张愉悦心情
有研究表明，当人感到焦虑不安，心情烦躁时，以轻快的步伐散步15分钟，能很好改善心情，缓解紧张。而且，步行能促使人的脑部释放内啡肽，使人心情愉悦。
11增强血管弹性
常步行，有助增强血管弹性，降低血管破裂的机率。《新英格兰医学期刊》就曾报道，一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。
12改善消化功能
步行能改善消化分泌腺功能，促进肠胃蠕动，增强食欲，有助消化。
温馨提示：以上步行的好处，基本均是针对半小时以上的步行，因此平时从公司门口走到自己座位的步行不在范围内。
但是，女孩子逛街就不同，她们逛街一般会逛几个小时！！所以，看到这里大家应该明白，为什么我们的江门女仔这么喜欢逛街啦！是为了健康！
以后谁说江门女仔逛街是败家的，
就发这篇文章给他看！
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