元旦假后第一天上班
各位迟到了吗
不管怎样~
新一年，又是一个全新的开始
在这（shi）种（leng）天气下
能按时起床的人
请称自己为“勇士”
就让汪峰告诉你到底有多冷
一直冒烟冒烟冒烟冒烟
每唱一句冒的烟都把自己包围……
目前，全市防冻IV级应急响应继续生效
蓬江、江海、新会、台山、鹤山
寒冷橙色预警信号仍在生效中
开平、恩平则挂起寒冷*色预警信号
前日（年12月31日）
新会会城圭峰山山顶甚至录得0.5°C低温
不过，昨天至今晨
我市最低气温已回升至7-9℃
大家有木有感觉暖和点了？
好消息是，
这场跨年寒潮很快就要到头了！
◆◆周末江门气温回暖◆◆今晚到明天（1月3日）
阴天，有零星小雨，气温10到14度
预计未来一周阴天为主
间中有零星小雨
3至5日：气温逐日回升
但更酸爽的是...
6至7日：受弱冷空气补充影响
气温将又会小幅下降
江门未来一周天气预测图
↓↓
江门气温将从明天起逐渐回升
但这两天天气依然寒冷
大衣可别那么快收起来哦！
除了寒潮，还有更酸爽的消息：
台风也跟着来贺年了！！
◆◆今年1号台风生成◆◆据中央气象台消息，南海西南部热带低压已于年1月1日下午2点钟加强为今年第1号台风“帕布”（热带风暴级；英文名称：Pabuk；名字来源：老挝；名称意义：大淡水鱼）。
今天（2日）上午8点，“帕布”中心位于我国南沙华阳礁西南方约公里的海面上，就是北纬6.0度、东经.6度，中心附近最大风力8级（18米/秒），中心最低气压百帕，七级风圈半径-公里。
预计，“帕布”将以每小时15公里左右的速度向偏西方向移动，强度逐渐加强；3日以后，“帕布”将转向西北方向移动，并趋向马来半岛北部沿海。
受“帕布”和冷空气的共同影响，2日14时至3日14时，南海西南部海域将有7-8级大风，阵风可达9-10级。
庆幸的是......
台风“帕布”对我市
无直接影响！
↓↓
7类食物帮你熬过寒冬
第一菜
萝卜
推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。
萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
推荐食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，可以生食，以做沙拉或凉拌为佳。
根部中间部位，辛味及甜味程度相等，用来煮、蒸或熬炖最适合；最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解*、去火的作用。
第一果
山楂
推荐理由：山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效。
现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。
山楂含*酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定帮助。
推荐食用方法：山楂生吃，有助于消除体内脂肪、减少脂肪吸收，减肥的人可多吃。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。
最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，有助于降低血脂。
第一汤
冬笋竹荪汤
推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。
冬笋是低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。
竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，有助益气补脑、宁神健体。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。
推荐食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有助降脂、促消化。最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，可帮助降脂。
第一肉
羊肉
推荐理由：在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。
羊肉具有温补气血、开胃健脾的功效，其富含蛋白质，热量比其他畜肉高，寒冬常吃可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。
羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，易于消化，因此多吃羊肉能提高身体免疫力，民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。
推荐食用方法：羊肉最好炖着吃，因为羊肉经过炖制，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气。
第一补
枸杞
推荐理由：一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，枸杞就是冬季进补的好选择。
枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20％左右、脂肪为10％左右，糖为40％左右，剩下的30％左右为无机盐和多种维生素。
推荐食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右比较合适。
最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助促进新陈代谢而达到美容目的，并有助于降血脂，更年期女性可适量多吃。
第一薯
红薯
推荐理由：红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。
此外，红薯中含有丰富的钾，能帮助预防高血压和预防中风。
推荐食用方法：虽然人们常吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。最佳搭配：可以用红薯搭配大米熬制成粥，有助于健脾养胃。
第一零食
栗子
推荐理由：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。
现代医学研究发现，栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有助于抗高血压、冠心病和动脉硬化。
推荐食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。
来源：中央气象台、江门市气象台、江门发布、江门三防、生命时报江门广播电视台综合整理
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