午饭后半小时，疲劳感来袭，有的人甚至头昏脑涨。专家建议，此时不妨先喝一杯水，然后打个盹儿，为你的身体和大脑“充电”。研究发现，午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处。不过，午睡时间不宜过长，20～30分钟即可。
饭桌上的有利于“助性”的各种美食 微微健康
“文革”中袁霞离开了演艺圈，与丈夫一起下基层，到内蒙古草原上一支空*高炮部队当了一名宣传科干事，后来又随中国筑路工程队进驻老挝，帮助老挝人民修公路。那个地方一年要下半年的雨，住进深山老林，修防空洞、种菜、砍柴……生活非常艰苦。因为缺乏营养，许多同志得了夜盲症，袁霞除工作外，每天还要给大家烧竹叶水喝……就这样过了两年多的战地生活。后来部队改建，袁霞脱下*装复员回到北京，在北京住宅公司器材处任仓库保管员、秘书等工作，还年年被单位评为“先进工作者”。1978年，让袁霞没有想到的是，由于她在《永不消逝的电波》中的出色表演，获得了电影节最佳女演员奖。获奖后袁霞很快就被八一厂调回演员剧团继续做演员工作。于是，袁霞第三次穿上了*装，并陆续拍摄了一些电视剧。离休后，袁霞到总*老干部学院学习国画和书法，作品多次在国内外展出均获好评。袁霞说自己一生尽管经历坎坷，但她一直从“赵星梅”、“何兰芬”等女英雄的身上获取正能量，勇敢向前走，所以袁霞的艺术人生便这么富有传奇色彩。 张金玲：对女英雄的爱永记在心
·叶群（右一）、林立衡（右二）等人在天安门城楼上合影。
亲情是永恒的主题 每个男人都将成为父亲