中年女人补气血必备的夏季养生粥
中年女人补气血必备的夏季养生粥 微微健康 发布： 01:10:00 | : 雨枫 | 查看: 次 摘要： 女人在一个家庭里是压力最大的群体，特别是中年女性。除了工作上的压力之外，还要兼顾家里的老人小孩，另外还有被一些家庭琐事烦着。面对种种压力，身体难免受不了。因此可能会导致气血不足的情况，那么中年女人吃什么补气血呢？下面给大家推荐三款补气血食物，快来学一下吧！ 女人在一个家庭里是压力最大的群体，特别是中年女性。除了工作上的压力之外，还要兼顾家里的老人小孩，另外还有被一些家庭琐事烦着。面对种种压力，身体难免受不了。因此可能会导致气血不足的情况，那么中年女人吃什么补气血呢？下面给大家推荐三款补气血食物，快来学一下吧！羊乳红枣粥羊乳300毫升，红枣15 个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食 用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面*肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。桂圆归枣粥桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药 汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠 心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。天冬黑豆粥天冬、黑豆、黑芝麻各30 克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服 食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。以上三款粥取材容易，并且制作简单，效果也是杠杠的，而人们都说，女人不补很容易衰老。面对气血不足的情况，你还在等什么呢？快快试试看吧！欲了解更多知识点击：揭秘女人必吃的7款补气血养生汤