有4在蔬菜适合女人常吃，美容养颜，减肥瘦身，要想美可试试。
1、红心萝卜
红心萝卜对于排*美容也有意义，是很适合给女性吃的一种食物，可以起到促进肠胃蠕动的效果了，有助于我们体内废物的排出，这样还可以起到治疗便秘的功效，排*养颜、减肥瘦身。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动.可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称，减肥瘦身、排*养颜。
3、木耳
黑木耳中含有的钙质和铁质，是很高的，常吃黑木耳对牙齿和骨骼的生长都有好处，能促进小孩子的生长发育，老人吃能帮助预防骨质疏松，而且对骨折后的愈合也有一定作用，每天吃一些，可减肥瘦身、补血益气。
4番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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