在特殊的“抗疫”时期，小朋友们减少了户外活动，接触电子设备的机会增多了，长时间的看电视、玩手机、看电脑等等，眼睛很容易疲劳，增加了视力下降的风险，接下来我们来一起打开健康模式，学学如何保护眼睛吧！
一、多眨眼
眼睛干、涩、痒，有个快速缓解的方法，就是多眨眼。正常人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。
如果泪水分泌不足，也可以通过滴人工泪液来补充水分。
二、热敷眼睛
眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪液蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。
用热毛巾敷眼，也可以在水杯中注满热水，将眼睛靠近水杯口，或是使用蒸汽眼罩，熏蒸眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼部干涩。
三、多做护眼操
一段时间集中用眼后，可以做做“护眼操”：①双眼向上、下各看五次；②双眼向左、右各看五次；③双眼向左上、右下各看五次；④双眼向右上、左下各看五次，视线在空中划出了一个“米”字；⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
四、合理使用电子产品
时间控制：《3~6岁儿童学习与发展指南》中指出：3~4岁儿童连续看电视等，不超过15分钟；4~5岁儿童连续看电视等，不超过20分钟；5~6岁儿童连续看电视等，不超过30分钟。
距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。
光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。
姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。
五、饮食均衡
建议多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，例如胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、动物肝脏等。
B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足容易引起视神经炎与眼睛疲劳，维生素B2不足容易引起角膜炎和对明亮灯光过于敏感。
护眼小游戏好视力，好眼力，
通通玩出来！
宝贝们在家里也可以玩一些小游戏
来锻炼眼力，
放松眼睛哦！
游戏一：小球回家材料准备：
小球若干、小盒、小碗若干
玩法一：
幼儿和家长分别在桌子的两侧，家长滚球，幼儿用小盒接球。
玩法二：
幼儿和家长面对面席地而坐，家长滚球，幼儿用小碗扣住滚来的小球。
这个小游戏可以锻炼宝贝的手眼协调能力，让眼睛在追随小球时眼球超速运动，加快新陈代谢，提高视力。
游戏二：鼻子魔力画玩法：
想象自己的鼻子是一只魔力画笔，我们可以转动头部，用魔力画笔画出远方物体的轮廓，如远方墙壁上图画的轮廓，对面柜子的轮廓，或者对面的人的轮廓。
注意：用魔力画笔画画的时候，不仅要转动眼睛看事物的轮廓，还要转动整个头部。因此，这个游戏不仅可以缓解长时间注视带来的疲劳，还可以活动颈部。
游戏三：扔沙包游戏四：追寻拇指运动游戏五：蒙眼猜猜猜游戏准备：
宽敞的房间，所有家人，眼罩或丝巾，幼儿喜欢的玩具若干。
玩法一
家长并排站到离幼儿2-3米远的对面，幼儿蒙眼走到家长的面前，幼儿通过用触摸感知，猜出是哪一位家长。
玩法二
家长收集孩子喜欢的玩具，将玩具并排放到离幼儿2-3米远的对面，请幼儿蒙上眼睛走到玩具面前，通过触摸感知猜出玩具的名称。
爸爸妈妈看过来：
1.蒙上孩子的眼睛让孩子走一定距离，可以发展孩子身体的协调能力，也能让孩子体验一下“看不见”的感觉，从而了解眼睛的重要。
2.家长在和孩子游戏的时候一定要把周围有危险的障碍物移开，在保证安全的前提下玩游戏。
爱护眼睛我知道护眼小儿歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢。读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥。?走路坐车和躺着，千万不能把书瞧。眼保健操天天做，一日两次不可少。饮食营养要均衡，身体健康学习好。护眼小知识，爱眼四妙招
用眼环境要注意，太亮太暗不可以；
读写姿势要正确，眼离书本有距离；
眼睛休息要记牢，电视手机要适宜；
均衡饮食需做到，身体健康是第一。
爱眼护眼要从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！招生信息
亲爱的各位家长，年春季招生报名正在火热进行中，预报从速哦！
2－6岁全日制幼儿，不受地区、户口限制。
大班2人中班2人
小班2人托班0人
-
重庆市沙坪坝区大学城东路协信城立方东1期24栋（天骄名城小金星幼儿园）
小金星官方nStar小金星官方微博：LittleGoldenStar小金星官方网站：