治疗白癜风的专科医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html文明一语
红灯停，绿灯行，安全出行讲文明！
来势汹汹的台风“玛莉亚”
已逼停了东南沿海地区上百班次列车，
目前，
台风预警升级至最高，红色！
台风来势，逼停上百班列车
预计台风“玛莉亚”将于11日上午在福建福清到浙江苍南一带沿海登陆，预计登陆强度为强台风级（14-15级，42-48米/秒），这也将是今年继4号台风“艾云尼”之后登陆我国的第二个台风。
受台风影响，有部分旅客列车车票暂停发售。目前部分动车组列车恢复发售↓↓若有疑问可致电铁路客服热线。
滑动查看↓
最近几天
有计划到福建、浙江一带的小伙伴们
建议改期咯
安全第一啊！
江门将迎高温+雷雨
当然，
小伙伴最关心的还是，
“玛莉亚”对江门有什么影响呢？
据江门市气象局预计，
“玛莉亚”对我市无直接风雨影响。
但是，
这并不代表对我市没有影响！
据江门市气象局，预计，11日受台风“玛莉亚”外围下沉气流影响，以晴热高温天气为主；12日转雷阵雨；13至16日受热带云团影响，降雨频密，间中雨势大，并伴有雷暴，需注意防御强降水和短时雷雨大风等天气。
未来一周江门天气预报
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夏季养生先清内火四类人应该分别这样“灭火”！
天气炎热，心阳尤为旺盛，易化热化火。如果再饮食不节，过度饮酒或辛辣之品，更易导致内火，轻则引起不适，重则导致疾病，所以夏季养生宜先清内火，且需牢记五个字：苦、润、平、通、定。
夏季养生去火牢记五个字
食宜“苦”、宜“润”
中医认为，苦寒之品可清热燥湿，还可健脾除湿，建议适当多食用苦瓜、莲子心、芹菜、莴笋、菊花等。夏季出汗较多，易耗气伤津，清内火之余，宜常食甘润生津之品，如石斛、梨、杨梅、莲藕等，有生津止渴之功。
动宜“平”
如果夏季汗泄太过，易耗气伤津，严重时可能出现头晕胸闷，心悸口渴，甚至昏迷。运动可选慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等平和的有氧运动。
络宜“通”
清火的同时，需兼顾除湿，可采取刮痧法。手握刮痧板，以薄边对掌心，厚边为着力点，用力由轻渐重，再由重渐轻，保持连续旋转。最常见的刮痧部位是背部，需先涂抹少许凡士林或植物油。每次刮痧时间以20~30次或5~10分钟为宜，每周最多一次。
情宜“定”
夏季闷热，人的睡眠质量也会下降，情绪容易波动。因此，夏季宜神清气和，调息静心，即调整呼吸，使心神安静，“心静自然凉”就是这个道理。
夏季清火并非所有人都适合，体虚寒、怕冷的朋友应慎重。清火时也需分人群，如思虑过多的女性应以清心火、清肝火为主；长期抽烟嗜酒的男性要注重去肺火及胃火；体弱的老年人则容易有肾火及肺火。
夏季“灭火”要分人群、分类型
心思过重的女性在夏季多有心火和肝火：心火导致的心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状，可用竹叶5克泡水代茶饮，平时吃些苦瓜、草莓等降心火的食物，经常按摩少府（握拳后小指按着的手掌处）、少冲（小指内侧，距指甲角0.1寸）穴位；肝火导致的爱发脾气、头痛、头晕、口苦等症状，可以用菊花5克泡水喝，降火明目，配合按摩太冲（足大趾和二趾间缝隙向上的凹陷处）、行间（足大趾和二趾连接处）。
抽烟喝酒的男性要去肺火、胃火：肺火导致的咳嗽、咳痰、嗓子疼，要注意清润、化痰，可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷等，每天按摩鱼际、少商（拇指外侧，距指甲角0.1寸）两个穴位；胃火导致的脸上长痘、口气重、便秘等问题，要多吃绿豆、苦瓜、苦菜、*瓜、西瓜、冬瓜、薏米，平时按摩内庭（足二趾和三趾连接处）、厉兑（足二趾外侧，距指甲角0.1寸）两个穴位。
老年人脏器功能下降，容易有肾火和肺火：肾火导致的五心烦热、头晕、腰酸耳鸣等症状，可吃黑木耳、枸杞、桑葚等滋阴之品，平时按摩太溪（足内踝尖与跟腱之间的凹陷处）、涌泉（足趾弯曲时前脚掌中部凹陷处）二穴；肺火导致的干咳、便秘，可用冰糖、银耳、雪花梨一起煮水喝。
年轻人夏季爱喝冰镇饮料、吃高热量食物，因此多有肺火和脾胃火，要注意健脾利湿，多喝绿豆汤，也可用竹叶或荷叶3克泡水喝。
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编辑
蓬江发布编辑部
来源
江门天气、佛山发布、人民网健康
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